Главная
Рецепты
Куриный суп, суп из курицы
Лимонный куриный суп с киноа и шпинатом

29 февраля 2020 г.

Лимонный куриный суп с киноа и шпинатом

Name: Лимонный куриный суп с киноа и шпинатом
Yield: 4
Ingredients: Лук репчатый; Морковь; Чеснок; Киноа; Бульон куриный; Соль; Базилик сушеный; Перец чёрный молотый; Шпинат; Куриное филе; Масло оливковое; Лимонный сок

Ольга Сивова

29 февраля 2020 г.

К рецепту

А я к Вам с новым БЕСПОДОБНЫМ супчиком. Несладкие супчики с цитрусовыми не так уж и известны, в отличии от сладких.Этот суп стоит определенно попробовать, чтобы полюбить его навсегда.

Сложность: легко

Калории: 274.90 ккал/порция

Порций: 4

Б/Ж/У: 24.51 г/7.12 г/24.05

СупВаркаОбед

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ

средняя луковица 1 шт.

морковь 1 шт.

рубленый чеснок 1 ч. л.

киноа 200 г

куриный бульон 2 л

соль по вкусу

щепотка сушеного базилика

перец по вкусу

листья шпината (можно взять замороженный, разморозить и отжать) 200 г

вареного куриного филе 300 г

оливковое масло 1 ст. л.

сок 1-2 лимонов (по вкусу)

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Лук и чеснок мелко порезать, морковь натереть. В кастрюле на среднем огне разогреть оливковое масло, добавить лук, морковь и чеснок. Обжаривать 4-5 минут, помешивая. Добавить киноа, бульон, соль, перец и сушеный базилик, перемешать.

Шаг 2

Прикрыть кастрюлю крышкой и довести суп до кипения. Уменьшить огонь до среднего и варить 10-12 минут. Если суп сильно устой, то можно добавить бульон или воду. Добавить крупно порезанный шпинат и куриное филе, перемешать. Варить еще 5-7 минут. Добавить лимонный сок и перемешать.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#киноа #шпинат #варка #суп #обед #куриный суп

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Рецепты супов с фото

Рецепты супов невероятно разнообразны. Горячие и холодные, легкие и очень сытные, прозрачные и густые, жидкие и супы-кремы — супы бывают такими разными!

РЕЦЕПТ

Куриный суп с клецками

Сегодня куриный суп с клецками готовят крайне редко, хотя раньше он был довольно популярным. Если же вы вообще никогда не слышали о таком первом блюде — наш рецепт вам в помощь! По сути своей клецки ...

РЕЦЕПТ

Куриный суп с цветной капустой

Куриный суп с цветной капустой нельзя назвать супердиетическим, однако он точно менее жирный, чем большинство традиционных первых блюд. Кроме того, готовится он довольно просто, не слишком долго ...

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов

РЕЦЕПТ

Куриный суп с кукурузой

Этот вкусный куриный суп с кукурузой можно варить хоть каждый день, ведь в его составе нет дорогостоящих ингредиентов, а готовится он легко и довольно быстро. Но несмотря на кажущуюся простоту, ...

РЕЦЕПТ

Киноа с курицей и овощами

Киноа с курицей и овощами — сытное и очень вкусное блюдо, которое можно подать на ужин даже в будни, ведь готовится оно буквально за полчаса! Близкие будут довольны, а вам не придется долго стоять у ...

РЕЦЕПТ

Куриный суп с вермишелью и картошкой

А вы любите куриный суп с вермишелью и картошкой — тот самый, что наверняка когда-то готовили ваши бабушки и мамы? Мы просто обожаем! Вроде бы, никаких особых гастрономических впечатлений ждать от ...