Чтобы начать свой день с полезного и вкусного завтрака, не нужны экзотические продукты. Из самых обычных фруктов и овощей можно составить множество комбинаций для смузи. Эта игра затягивает, присоединяйтесь!
Шаг 1
Овсяно-банановый смузи с гранатом и виноградом. В чашу блендера положите банан, 2 ст. л. изюма, 1/4 стакана овсяных хлопьев и влейте 60 мл молока. Смешайте на высокой скорости. Перелейте в стакан. Вымойте блендер и смешайте в нем 2 горсти черного винограда и 1/4 стакана зерен граната. Добавьте 1 ст. л. воды или сока. Перелейте на смузи. Подавайте сразу же.
Шаг 2
Смузи из винограда и банана. Измельчите 1 ст. л. овсяных хлопьев в блендере. Добавьте 1 стакан черного винограда, банан, 1 ст. л. меда, 150 мл йогурта и измельчите до однородности. Затем влейте 50–100 мл молока до желаемой густоты и хорошо взбейте.
Шаг 3
Смузи из апельсинов и клюквы. Очистите 2 апельсина, положите в чашу блендера и измельчите. Добавьте 1 стакан апельсинового сока, 1/2 стакана клюквы, 1/2 ч. л. ванильного экстракта и 1–2 ч. л. меда. Смешайте на высокой скорости до однородности.
Шаг 4
Теплый яблочный смузи с изюмом. Разрежьте большое яблоко на дольки, удалите сердцевину. Положите яблоко в сотейник, добавьте 1/4 стакана изюма и 1/2 ч. л. молотой корицы, влейте 1/4 стакана воды и варите на среднем огне 5–6 мин., пока яблоко не станет мягким. Снимите сотейник с огня и перелейте содержимое в чашу блендера. Добавьте горсть грецких орехов и влейте 3/4 стакана горячей воды. Измельчите на высокой скорости. Перелейте в кружку и подавайте смузи теплым.
Шаг 5
Смузи из хурмы и банана. Хурму разрежьте на дольки, удалите косточки, если они есть, положите в блендер. Добавьте банан, 1 стакан молока, по щепотке молотой корицы и гвоздики. Добавьте 2 кубика льда и смешайте до получения однородной массы. Если нужно, добавьте еще немного молока или льда, чтобы получить смузи желаемой густоты.
Шаг 6
Смузи из винограда, сельдерея и базилика. Нарежьте 2 черешка сельдерея небольшими кусками и положите в чашу блендера. Добавьте 5 листочков базилика и 1 стакан зеленого винограда, влейте 1/2 стакана воды и измельчите до однородности.
Шаг 7
Теплый смузи с виноградом, гранатом и зеленым чаем. Положите зерна от половины граната, 1/2 стакана зеленого винограда и разрезанное на дольки яблоко в чашу блендера. Добавьте 2–3 ст. л. воды и измельчите до гладкости. Смешайте с 300 мл горячего зеленого чая, при необходимости подсластите медом или сахаром. Подавайте сразу же.
Шаг 8
Горячий апельсиново-морковный смузи с имбирем. Очистите 2 см корня имбиря и натрите на мелкой терке. Очистите большую морковку и нарежьте средними кусочками. Положите в чашу блендера имбирь, морковь, 1 ст. л. меда, влейте сок 1 большого апельсина и половины лимона, добавьте 50 мл холодной воды и измельчите до гладкости. Влейте 200 мл горячей воды и снова перемешайте. Подавайте сразу же.
Шаг 9
Смузи из дыни, моркови и слив. Очистите морковку и нарежьте средними кусочками. Разрежьте пополам 5–6 слив и удалите косточки. Нарежьте на кусочки 250 г дыни. Все ингредиенты положите в чашу блендера и измельчите до однородности, добавьте 150 мл апельсинового сока. По желанию добавьте 2–3 кубика льда и перемешайте.
ГРУППА
Смузи изобрели в одержимой здоровым образом жизни Калифорнии. По сути, это приготовленный в блендере фруктовый коктейль, но очень густой. Отличие смузи от обычного коктейля в том, что готовится оно не ...
ГРУППА
Летом приятно угостить родных собственноручно приготовленным напитком из свежих ягод. Что может быть лучше натурального ягодного сока? Да и не только сока — из летних ягод можно сделать компот и морс, ...
РЕЦЕПТ
Смузи из тыквы – модный напиток родом из Америки. Не верится, что придумали его еще в 30- годах прошлого века, а популярность он обрел лишь спустя 30 лет. Во многом этому способствовало изобретение ...
Пока нет комментариев