Филе семги с зеленой фасолью, луком и морковью

Name: Филе семги с зеленой фасолью, луком и морковью
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Ingredients: фасоль зеленая тонкая целая, Bonduelle 200 г; филе семги 500 г; морковь 150 г; лук репчатый 80 г; масло оливковое 1 ст. л.; лимонный сок 1 шт.; перец душистый (горошек) 1 ч.л.; соль морская 1 щепотка(и)

violeta.marina.

04 сентября 2016 г.

*Филе семги с зеленой фасолью, луком и морковью* *(Фото: Фото пользователя, автора рецепта)*

К рецепту

Сложность: легко

Подготовка: 10 мин

Калории: 137.00 ккал/порция

Порций: 2

Готовка: 40 мин

Второе блюдоВстреча с друзьями

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ

фасоль зеленая тонкая целая, Bonduelle 200 г

филе семги 500 г

морковь 150 г

лук репчатый 80 г

масло оливковое 1 ст. л.

лимонный сок 1 шт.

перец душистый (горошек) 1 ч.л.

соль морская 1 щепотка(и)

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Филе семги промойте и нарежьте небольшими кусочками, посолите и поперчите, слегка сбрызните соком лимона.

Шаг 2

Почистите морковь, промойте и натрите на терке для корейской моркови, чтобы сформировать длинные тонкие полоски.

Шаг 3

Почистите луковицу, нарежьте тонкими полукольцами.

Шаг 4

Зеленую фасоль, не размораживая, ополосните под проточной водой.

Шаг 5

Овощи с семгой поместите в пароварку, приправьте оливковым маслом, присыпьте красным перцем. Готовьте 15—20 мин.

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ

для быстроты можно заменить свежую морковь на уже готовую тертую морковь "На пару" от Bonduelle.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#фасоль #семга #второе блюдо #Встреча с друзьями #рыбное блюдо

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Салаты с лососем, семгой, форелью и горбушей

Под лососем обычно понимают рыб семейства лососевых, таких как лосось, сёмга, форель, сиг, кета, горбуша, валек, таймень и некоторые другие. Лосося и всех его родственников называют «рыбой для ума»: ...

ГРУППА

Рыбные блюда

Рыба необходимый для человека продукт: она богата полезными жирами и протеинами, фосфором, цинком, кальцием и железом, витаминами. Именно поэтому ее добывают в природных ...

ГРУППА

Рыбная запеканка

Для рыбной запеканки можно использовать филе почти любой морской рыбы (у речной, как известно, достаточно много костей). Очень хорошо подходит для запеканки мясо морского языка. Помимо собственно ...

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов

РЕЦЕПТ

Шашлык из семги

Шашлык из семги может стать прекрасной альтернативой обычному мясному. Во-первых, он более легкий, чем тот, что готовится из свинины или баранины. Во-вторых, шашлык из рыбы значительно полезнее. И, ...