22 июня 2007 г.

Витаминные напитки

Name: Витаминные напитки
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: сок лимонный; черный свежемолотый перец; 3 веточки эстрагона; 50 мл натурального йогурта; 100 мл кефира; соль; 1 огурец; укроп; сок томатный; сок лимонный; черный свежемолотый перец; соль; 1 киви; 2 кружка ананаса; 150 мл минеральной воды; 0,5 ч. л. меда; банан среднего размера; сок лимонный

gastronom

22 июня 2007 г.

К рецепту

Если вы не любите глотать витамины в таблетках, обратите внимание на витаминные коктейли. Натуральные соки и кисломолочные продукты активизируют все полезные вещества, содержащиеся в овощах, фруктах и зелени.

Сложность: легко

Калории: 177.00 ккал/порция

Порций: 1

Готовка: 15 мин

НапитокВегетарианство: лакто

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ

Для йогуртового коктейля:

сок лимонный

черный свежемолотый перец

3 веточки эстрагона

50 мл натурального йогурта

100 мл кефира

соль

Для томатного коктейля:

1 огурец

укроп

сок томатный

сок лимонный

черный свежемолотый перец

соль

Для фруктового коктейля:

1 киви

2 кружка ананаса

150 мл минеральной воды

0,5 ч. л. меда

банан среднего размера

сок лимонный

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Приготовить томатный коктейль. Укроп вымыть, измельчить. Огурцы очистить, нарезать крупными кусками. Измельчить в блендере укроп с огурцами. Влить сок, поперчить, перемешать. Разлить по стаканам.

Шаг 2

Приготовить йогуртовый коктейль. Взбить половину кефира, йогурт, эстрагон и лимонный сок. Добавить оставшийся кефир. Посолить, поперчить. Перемешать и разлить по стаканам.

Шаг 3

Приготовить фруктовый коктейль. Бананы и киви очистить. Взбить вместе с ананасом. Добавить мед и лимонный сок. Развести водой и разлить по стаканам.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: "Школа гастронома", #03(53), 2006

#фрукты #йогурт #кефир #минеральная вода #томатный сок

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

РЕЦЕПТ

Фруктовые мюсли на завтрак

Если утром у вас не хватает времени на то, чтобы позавтракать, сделайте мюсли накануне вечером и положите в пластиковый контейнер, чтобы можно было взять с собой на работу.

10 мин

gastronom

РЕЦЕПТ

Напиток из йогурта или кефира

15 мин

gastronom

РЕЦЕПТ

Болгарский напиток "кепор"

Такой напиток не только очень вкусен, но полезен. Сочетание кислот, содержащихся в томатах и кефире, расщепляет жиры и нормализует процесс пищеварения.