15 февраля 2013 г.

Рыба, запеченная с луком

Name: Рыба, запеченная с луком
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Орегано сушеный; Масло оливковое; Масло растительное рафинированное; Перец чёрный молотый; Соль; Тилапия; Томатная паста; Лук белый; Чеснок

gastronom

15 февраля 2013 г.

К рецепту

Новый рыбный рецепт от Дмитрий Адрова — результат удачного кулинарного эксперимента.

Сложность: легко

Калории: 443.88 ккал/порция

Порций: 2

Готовка: 30 мин

Б/Ж/У: 32.54 г/28.69 г/12.62

Второе блюдоЗапеканиеВегетарианство: пескетарианство

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ

2 ч. л. сушеного орегано

2 ст. л. оливкового масла

1 ст. л. растительного масла

черный молотый перец

соль

300 г филе тилапии или трески

60 мл томатной пасты или сока

1 крупная белая луковица

4 зубчика чеснока

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Духовку разогреть до 180°С. Противень смазать растительным маслом.Лук, чеснок очистить. Лук нарезать крупными полукольцами, чеснок порубить. Лук соединить с 1 ст. л. масла, перемешать. Приготовить маринад для рыбы. Отдельно соединить чеснок с 1 ст. л. масла, солью и молотым черным перцем, перемешать.Филе выложить в форму, смазать маринадом, полить томатной пастой и обильно посыпать орегано. Рядом выложить на противень лук. Запекать 15-20 минут.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: Gastronom.ru

#рыба #тилапия #треска #лук #орегано #второе блюдо #запекание #томатный сок #томатная паста #сегодня на ужин #Дмитрий Адров

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ